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跆拳道的礼节姿势

5.盘腿坐姿

正确的坐姿体现了运动员良好的素质。身体正坐，上身挺直，目视前方，双腿屈膝盘坐于垫子上或者地面上，双手自然握拳放于双膝之上。

6.跪坐姿势

跪坐姿势同样是跆拳道中一项重要的礼节姿态。正确的跪坐姿势是，平顶山跆拳道馆招商，上身挺立不能塌腰，臀部跪坐在双脚上，双腿并拢，双手自然握拳，双臂稍弯曲放在大腿上，目视前方。

初学者学习跆拳道，一定要注意这3大要点

1、在跆拳道训练过程当中，一定要发声。

很多跆拳道初学者，在开始上跆拳道课时都会很不习惯发声，也不理解为什么要发声，宜阳跆拳道馆招商，其实发声可以提高我们学习跆拳道的***，有助于提升自己的爆发力，比如我们在进行反应腿法训练时，发声能让我们踢出腿法更有速度和力度。

所以说，在跆拳道训练当中发声的好处是有很多的，初学者不要说不好意思发声，因为大家在一起训练时，都是这种状态。

2、懂跆拳道的精神。

跆拳道精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。这短短8个字并不是口头上说说而已，而是要贯穿到我们实际的跆拳道训练和生活当中。

上课我们要穿好服道，怀着谦虚好学的心向他人请教，遇到问题了要懂得寻找解决的方法。刚开始学习跆拳道，切不可急功心利想快速学好，所有的高难度动作都是建立基本功上，所以前期我们的学习是打好基础，这样对你深入学习跆拳道才有帮助。

3、要有充足的耐心和毅力。

学习跆拳道是一个漫长的过程，想短短在几个月之内把所有的腿法都学会，学精，这种概率很小。

哪怕是一个简单的横踢，你都要反复练习几百次才行，不要小看任何一种腿法，跆拳道馆招商，只要你练好了，在竞技比赛当中你照样能KO别人。

初学跆拳道不知道练什么，我来告诉你！

1、学习跆拳道必不可少的就是压腿、开跨训练了，特别是对于柔韧性不好的同学来说，这是前期学各种腿法的基本功，腿部的韧带没拉开踢去的腿法不标准不说，而且踢的时候拉到筋也是很疼的。

那么对于初学跆拳道的人来说，平时应该怎么拉韧带呢，杞县跆拳道馆招商，当然是按照跆拳道教练的教法来训练了，平时在家里也多多压腿，比如横叉、竖叉、双腿并拢压等；还有可以多看看一些网上的跆拳道拉韧带的视频，自己可以借鉴下。

记住前期拉韧带疼是正常的，但一定要坚持每天练，不然休息几天韧带又回去了，又得重新开始，切忌不能急于拉好韧带，不然你会受伤的。