做月子-大朗做月子-科学做月子

在生完孩子之后，妈妈需要坐月子，经历一段时间的休养让身体功能恢复。按照我国传统习俗，产妇在月子期间是禁止外出的，主要精力要放在休养生息和照顾宝宝上，在闲暇时间只能通过电视来打发时间。很多人都认为产妇在月子期间身体比较虚弱，大岭山做月子，看电视会对眼睛有所伤害，那么东莞坐月子期间可以看电视吗？

不论是顺产还是剖腹产，在分娩后的一段时间之内，产妇的视网mo会出现水肿的情况。特别是在产后十天内，看电视会使得眼睛视网mo受到刺激，这对于眼睛的健康来说是非常不利的。zui好是等视网mo消zhong了之后再看电视，但注意一定不能看太久，以免眼睛疲劳。

随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等。如此一来能够帮助产妇缓解产后的紧张情绪，保持良好心情，可有效预防产后抑郁，只有身体健康了，才能更好的泌乳进行母乳喂养，对于宝宝的健康成长也是极为有利的。

由于电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线，如果长期接触会对眼睛产生一定的损伤。产后女性身体虚弱，如果长时间保持一个姿势看电视，不仅会对眼睛造成伤害，对于身体的康复也是极为不利的，容易造成腰部、颈椎的疲劳。

通过以上介绍，大家对于月子期间能否看电视的问题已经有所了解。莞月子网小编提醒广大女性朋友，在月子期间可以适当地进行户外活动，做月子，也可以有节制地看看电视来娱乐，但要注意把握好度，怎么做月子好，长时间看电视对于身体康复还是有影响的。

　　坐月子是女性一生中的大事，如果月子期间不注意，很容易就落下病根，也就是平日里大家所说的月子病，这对于女性后半生的健康来说会造成非常不利的影响。事实上坐月子也并没有大家想的那么可怕，只要注意一些关键性的问题，就能平安度过月子。莞月子网小编为大家做了总结，下面我们一起来学习一下，东莞月子期间要注意什么。

　　1、注意卫生清洁

　　新妈妈在坐月子时往往会容易出汗，此时一定要注意定期洗澡洗头保持皮肤卫生，要勤剪指甲。洗澡时注意要保持室内温度在20度以上，洗澡水温度宜在35至40度左右，科学做月子，要选择沐浴或擦浴，而不宜盆浴，以免引起感染。月子期间的穿着要以舒适为主，zui好选择吸汗性好的全棉衣物，内衣内裤要勤洗勤换。

　　2、保持室内空气清新

　　很多人都认为月子期间产妇要注意保暖，因此常常门窗紧闭生怕妈妈和宝宝受风着凉，事实上不论是妈妈还是宝宝此时都需要呼吸新鲜空气，室内常通风才是正确的做法。但注意通风时妈妈和宝宝不宜对着风吹，以免感mao。

　　3、防寒保暖

　　如果是在冬季坐月子，一定要做好保暖工作，但也不宜穿的太多，室内温度保持在22度左右为宜。母乳喂养时要小心胸腹部受凉，晚上睡觉要盖好被子以免关节着凉引发关节疼痛。

　　4、劳逸结合

　　产妇刚刚生产完，身体正是非常虚弱的时候，坐月子最重要的任务在于休养，但有时妈妈还要承担起照顾宝宝的重任。如果过于疲累对于身体康复是有一定影响的，还是要做到劳逸结合，可以请家人来帮忙带宝宝，来减轻身体负担。

　　东莞月子期间要注意什么?通过以上介绍大家对于这个问题已经有所了解，在产前多学习一些产褥期知识，对于产后正确坐月子促进恢复有很大的帮助。产妇在月子期间除了从生活、饮食方面等多加注意以外，还要学会自我调节，逐渐适应角色转变，以全新的面貌来迎接新生活。

　　坐月子可以喝优酸乳吗

　　产后女性身体虚弱，需要补充大量的营养，并且新妈妈在月子期间就要承担起哺育宝宝的重任，为了更快更好的下奶每天都要吃不少的东西，各种肉类、蛋类成为家常便饭。长期如此很可能会由于油腻感太重而造成新妈妈的食欲低下，此时有的朋友就想喝一些开胃的饮品来帮助消化缓解饱腹感，那么东莞坐月子可以喝优酸乳吗?

　　市面上常见的优酸乳多为牛奶添加类的饮料，其中的营养物质还算丰富，坐月子期间是可以适量喝优酸乳的，但注意不要过量，也不能喝冰镇过的优酸乳。优酸乳含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的微量元素等营养物质，适当饮用优酸乳能够帮助钙的吸收，新妈妈体内钙质丰富，也可以通过母乳为宝宝提供生长发育所需的钙，有利于促进宝宝骨骼发育。

　　优酸乳中含有益生菌，对于肠道内的有害xi菌具有很好的抑制作用，帮助人体减少有害xi菌所带来的伤害。同时还具有平衡肠道菌群的作用，cu进xiao化功能，因此在月子期间大鱼大肉吃多了的新妈妈，可以适当喝一些优酸乳。

　　由于优酸乳中含有不利于宝宝身体发育的食品添加剂和防腐剂，比如羧甲ji纤维，达到一定量后，对宝宝的健康形成了威胁，因此哺乳期的妈妈们不能过多的饮用优酸乳。为了宝宝的健康，建议妈妈们最hao是选择所含杂质少一些的奶粉或是纯牛奶来喝，它们使用的食品添加剂和防腐剂较少。

　　通过莞月子网小编的介绍，大家对于东莞坐月子喝优酸乳的问题已经有所了解。在月子期间要注意饮食均衡，一味的大补很容易造成产妇营养过剩，甚至引发内火反而是不利于身体康复的。平时可以吃一些新鲜的水果蔬菜，少量喝优酸乳，能够帮助消化促进排便，也有助于新妈妈身体的尽快康复。