正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？
之前能够放松并做到沉肩坠肘，是因为球速慢或者说练球时会放松。球速快了，衔接也要求快了，就没有时间还原和放松了。首先这是正常的现象，快速相持中要做到放松确实不易。只能靠平时练球提高自己技术和动作的紧凑感，养成快速还原的意识和习惯。
乒乓球发球技巧解说
合力 动作一体化
练发球一定要从长、快球练起，要体会那种用***引动，在前后脚之间交换***，带动你的手放松发力，动作一体化的感觉。其实这个开始练习打乒乓球就要追求的。发球是需要注意：腰、胯的转动，脚的支撑，触球时的那个***帮助你的手腕手指的发力，还有***后的那个制动，所产生的合力，是非常关键的。
*** 控制出球弧线
还有就是在发球的时候***的下压，对于控制好出球的弧线，是非常重要的。当然要大量的练习，你练多了、***使用得越流畅，你手上越放松，慢慢慢慢才能出感觉。
反手在处理出台球时，一般采用反手拉的手段，乒乓球发球机的价格，那么在处理下旋和上旋时会有区别。
下旋球，球速相对稍慢，可以有时间做动作，由于是下旋球，一般好的击球时机是在下降初期或高点期比较好借力，击球时挥拍轨迹稍向上再向前。
针对上旋球时，球速较快，那么动作就相对要小一点，在来球的上升期去主动迎球借力击球，击球轨迹以向前挥拍为主。
简而言之，下旋球动作稍稍大一点，***稍低，击球时可稍晚一点，开始练习时可以等下降初期，智能乒乓球发球机，而上旋球，本溪乒乓球发球机，要迎前击球，动作要小，紧凑些。
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