狮山新城鼎湖山泉-鼎湖山泉瓶装水-泉益矿泉水(推荐商家)

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一、运动前后喝水有讲究

运动前后半小时内饮用高矿物质的水，利于补充因运动造成的矿质的丢失，狮山新城鼎湖山泉，保证运动员的体力。运动员在训练期、***期，尤其是比赛期间，一定多喝水，否则容易发生脱水现象。运动前，可适量饮用运动功能饮料，利于保持运动员的体力和耐力。运动后不宜喝运动功能饮料。运动后，不能暴饮水和饮料，不能过快过量饮水，更不可喝冰水。通过人为的节水与脱水来降低重量是不科学的，这样会导致细胞内外液体的消耗，降低肌体的耐久力和运动的竞技能力。

二、需要控制饮水量及需要增加饮水量的人群

需要控制饮水量的人群:心脏病患者、肝功能异常并伴***者.需要增加饮水量的人群:肥胖者、***、高胆固醇患者、腹泻患者、卧床***。

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如何通过瓶装水的标签正确选择健康的饮用水呢？

看标签上有无注明矿物质含量及计量单位

一般纯净水厂家是直接通过城市自来水进行灌装，鼎湖山泉桶装水，因此在城市自来水的基础上进行灌装的是没有该项标识的。

一瓶水中所含的矿物质种类与含量。一般是以100ml或1000ml为单位，列出其中含有的钙、镁、钾、钠数值，依水的种类或特色不同，有时也会列出其他成分。

钙（Ca）骨骼与牙齿的构成要素，***每天必须补充600mg。

镁（Mg）可以帮助酵素充分发挥作用，维持肌肉收缩。***每天应摄取240~320mg。

钾（K）能使细胞的渗透压保持正常。***每天应摄取2000mg。

钠（Na）能使细胞的渗透压保持正常。***每天应摄取500mg。

锶（Sr）具有防止动脉mai硬化，防止***形成的功能。成年人每天摄入2mg就可满足生理需要。

钒（V）对骨和牙齿正常发育及钙化有关，能增强牙对龋牙的抵抗力。每天从膳食中摄取10μg钒就可以满足需要。一般不需要特别补充；需要提醒的是，摄取合成的钒容易引起***；另外吸烟会降低钒的吸收。

偏硅酸（H2SiO3）对***具有良好的软化血管的功能，经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。

当然***对每种矿物质与微量元素的需求不一样，硬物质与微量元素并不是越多越好，也不是每一种都有益于健康。

相关统计显示，目前我国还有大约24%的人在饮用不良水，其中约有3000万人饮用高硬水，5000万人在饮用高氟水，水污染已成为国人健康的一大隐形sha手。

纯净水不如矿泉水健康

既然喝水对***来说如此重要，那么应该喝什么水？上海市地质学会矿泉水***wei员会首席***牛晓英指出，鼎湖山泉瓶装水，健康的饮用水应该同时具备三个条件：

■ 没有污染，不含******物质；

■ 要有一定硬度；

■ 含有***需要的矿物质和微量元素；

符合这三个条件的饮用水被称为“健康水”、“活水”，这样的水在参与***新陈代谢时，能够提供更强的代谢力和细胞渗透力。