维美产后***(图)-产后***加盟店-产后***加盟

盆底肌功影响生活质量

老公们可以不懂盆底肌***，

但肯定懂夫妻生活很重要。

盆底肌功能影响生活质量。有数据显示，产后女功能低下或障碍发病率较高，比如冷淡、高潮障碍这类问题，孕前发生率为1%-38%，而产后功能发生率明显增加至49%-83%，初产妇产后性问题发生率高达70.6%，性痛占一位。

暨南大学附属一***的产科做过一项研究，将100名产后女性分为两组。一组做了盆底肌***治（电刺激和生物反馈治），一组没做盆底肌***。8周后进行对比发现，做了盆底肌***的产后女性，肌力***率在84%，没做***的肌力***率在14%。而生活方面，做了盆底肌***的女，生活质量都远远高于没做***的一组。同时，高潮次数更多，性痛比率降低。

盆底肌***治，***能体现在改善阴松弛。别省身体健康的钱。早做***，早日***。

***身材需要注意什么呢？

运动适量

顺产的话产后第二天可以下床活动，***多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动佳。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操，产后***加盟店排名，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。

选择有利于减的营养素

B族***是***必需营养素，有燃烧，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。在食物中广泛存在于动物肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。

活动限于缓慢的散步和轻微的伸展运动

刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致******放慢，并引起出血。稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的***断面或 ***切口的***放慢，因为在怀孕期间，体内发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况更加***。

要大量喝水

如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间，通常每天至少喝8杯水，或是低脂奶。少喝或不喝含糖饮料。

新妈妈们想要***窈窕身材的心情可以理解，但是凡事不可超之过急，产后***加盟店，以免产生意想不到的后果。

做产后***操的注意事项１、产后健身操的原则是由简单容易操作的项目开始，根据产妇自身情况量力而行，运动量由小到大，循序渐进。

２、产后妈妈要量力而行，依个人耐受程度逐渐增加，避免过度劳累。

３、运动效果要坚持才能够显现，肌肉张力***必须2-3个月，妈妈要持之以恒。

４、运动时如有出血，产后***加盟机构，过感到不适，应立即停止。

运动过程中，已经停止的***可能会再次出现，产后***加盟，这是身体疲劳的信号。一旦出现这种情况，建议不再持续运动，过一两天等***停止了再重新运动。