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腹部穴位 位置 效用

大横穴 肚脐两侧一横掌 通腑去zhi、调理脾胃水湿

中脘穴 肚脐中上方一横掌 聚集及传导水液与脂肪

关元穴 肚脐中下方4横指 募集小chang经气血、传导任脉水湿 腰背穴位 位置 效用
三焦俞 腰部第1腰椎棘突下1.5寸 将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外

脾俞 背部第11胸椎棘突下1.5寸 发散脾胃之热

DIY***需注意什么？

●一般10至20分钟后取下，但皮肤较敏感者，一发现皮肤充血，应停止。
●协助***的家人，时刻要注意***者的皮肤变化，尤其是背部。 ●***后一个小时，不宜洗澡。

●***前不宜空腹或吃太饱。

●饮食后，***hao1小时后才***。
●皮肤如有充血、瘀血现象，可以按mo油稍微按魔。

石家庄小编告诉你***也能在家里做，除了有助于血液循环，还能瘦shen，并让肌肉更结实，身体线条更***！

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当立秋节气过后，天气渐凉，而且，这个时候还是需要长期吹空调的，办公室一族们在这个时候就会出现了不同程度的腰酸背痛，不少人青睐用***来抽出体内的寒气，缓解不适症状。***的确有驱除寒湿的作用，***喷剂ODM，效果也很不错。

空调吹多了，体内寒湿有可能比较严重，这种情况下可以***，但次数和频率要根据个人的体质强弱来定，频繁***很伤身。

肌肉僵硬、周身酸痛是大多数人***的原因，其实这种情况之下，选用按魔更安全。这种全身放松性的手法，不仅可以有效地缓解身体不适，***喷剂生产厂家，也更温和一些。对于办公族一族来说，久坐、运动偏少、紧张、压力大，这些因素都对造成***功能下降，容易疲倦，用按魔的手法也更适合更科学。

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4、像淑女一样吃东西

吃东西的时候要注意保持美好的形象。无论你是不是真的非常饿了，都要切记不要狼吞虎咽。减慢你吃东西的速度，用餐之前先喝一点汤，保持什么都吃得少一点，这样的吃法让你更加淑女，让你更有吸引力。更重要的是，这样的“淑女式”吃法对减少食量非常有帮助。

5、高纤维饮食很重要

食物纤维素热量低、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。