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阳江_东莞_中山_潮州_揭阳_云浮封闭式暑期***夏令营_封闭式***夏令营，***达人健康***高招：
    1、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。
　　2、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而***它”的想法。
　　3、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
　　4、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。
　　5、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？
　　6、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是***佳的***方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。
　　7、多喝水。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦。