产褥期这个特殊时期，妈妈们的身体都处于极度虚弱的状态，一份健康有效的饮食指南，无疑是必不可少的。东莞坐月子的妈妈们一定要注意了，营养搭配合理远胜于盲目进补。热量是比重最多的，每日摄入控制在2700-2800千卡，蛋白质补充100克，还需要多吃些鸡蛋、瘦肉、时蔬等。莞月子网小编提醒以下几点:
首先，患有妊娠高xue压综合征的产妇，一定要控制好食物内盐分的含量，应该多食用口味清淡的饮食，控制盐分摄入，保证身体健康。其次，许多孕妈都患有贫xue，加上身体的虚弱，无力感更加明显，可以食用一些猪肝之类的，含有铁元素的食物，改善贫xue情况。然后，便mi是很不好的一点，堆积的粪便不及时排清，很容易导致肠内du素被吸收，应该多食用高纤维果蔬，或者早晨喝点蜂蜜水、淡盐水。还有，每天摄入的食物热量需要控制，应该控制含糖量过高或是脂肪量过高的食物，避免肠胃不适以及其他疾病的发生。最后，刺激性的食物一定要控制数量，比如烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等，千万别因为一时的开心酿成日后的追悔。
东莞坐月子切记配合当地季节天气，果蔬可以食用温热性的时令果蔬，月子中心，新鲜又健康，一定要保护好自己，注意天气变化，让身体更加健康。
月子期间便mi怎么办
月子期间便mi怎么办
产后便mi是很多新妈妈都会遇到的问题，怀孕期间由于子宫的压迫，再加上体内激su水平的变化，可以说大部分的产妇都经历过便mi的痛苦。月子期间产妇进入一段很长的休养时间，在此期间体力活动减少，胃肠功能减弱会加重便mi的症状，那么东莞月子期间便mi怎么办?
月子期间，很多产后妈妈会被要求多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，美其名曰“补身体”“下奶”，饮食结构不合理，导致蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少，这样更不利于通便。再加上产后运动太少，月子中心做月子，进一步减少了肠蠕动的机会，加重了便mi。
很多人认为便mi只是一种常见的事情，过几天就好了，但如果不足够重视，对产后妈妈来说，可是很受罪的。如果便mi情况比较严重，产妇在如厕时用力过度，再加上产后盆底肌肉松弛，容易造成盆腔脏器脱垂，这对于产后身体康复是极为不利的。同时便mi会使得肠道排空减慢，妈妈饱腹加重，长期食欲不振会影响营养吸收，不利于哺乳期产奶，免yi力也会有所下降。
产后如果出现排便困难，需要到医院就诊，在医生指导下采取药物来帮助通便。然而药物治liao只是权宜之计，最重要的还是要从饮食方面来进行调理。平时吃饭不能过于精细，要适当增加主食中粗粮的含量，推荐谷类的薯类，并且注意多饮水，有助于粗粮的消化吸收。
月子期间可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，这些食物中通常含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于肠道蠕动，对于顺利排便也是非常有帮助的。
产后便mi是非常普遍的现象，虽然它不是什么特别严重的疾病，但确实给产后生活带来很大的困扰。以上是莞月子网小编为大家分享的东莞月子期间产后便mi的解决方法，大岭山月子中心，准妈妈们可以尝试从饮食方面来进行调理，有助于产后身体更快更好的康复。
相信许多奶奶辈甚至妈妈辈的都听说过一些坐月子的习俗，传统习俗都说产褥期不能洗头洗澡，很容易因为风寒而落下病根。那么东莞孕妈们坐月子究竟怎么坐，该不该清洁呢？就让莞月子网小编带你洞悉真相。
受风寒容易落下病根确实是事实，但是并不代表就不能洗头洗澡，相反，坐月子期间更应该注重清洁工作。产后两周，妈妈会分泌大量的恶露，外阴持续处于潮湿的状态，需要定时清洁，避免炎症的发生。洗头洗澡可以较好的保持个人的卫生情况，也能让身体更加清爽，避免疾病发生。但是需要注意的是，洗头洗澡一定要保证水的热度以及时间的长短，做好保暖工作，即使擦干，千万别着凉咯。
坐月子期间很多人都说不能刷牙，否则"生个娃，掉颗牙"，其实掉牙的部分原因就是因为不刷牙，产妇的进补，使得牙缝内有大量的食物残渣，如果不及时清除，很容易导致牙周痛，最后可能引起龋chi和掉牙。还有指甲也可以正常清理，防止指缝藏污纳垢。哺乳前应该用温水清洗ru头，但不需要清洁液。
通过小编的介绍，清溪月子中心，大家是不是仿佛打开了新世界的大门，好多的传统习俗都是存在一定弊端的。在东莞坐月子的时候，一定要客观看待，不要盲目听。
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