慢性腰肌的劳损，通常是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软***的慢性损伤。常因腰部软***的急性损伤未作及时治1疗或治1疗不彻底转变而来，也可由于一些平常不足以致伤的外力，因反复持续的牵拉、挤压、震荡，******与***，超出了腰部的代偿功能而产生。其临床主要表现为腰部的一侧或两侧出现弥漫性疼痛或酸胀，阴雨天或劳累后加重，休息则减轻，腰部活动可因肌紧张而受限。
******培训
无论亚健康还是慢性疲劳综合症，*********是较适宜的方法，能够达到消除疲劳，缓解紧张，疏筋***，舒身提神的效果。
柯维国表示，***认为亚健康状态是身体出现阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态，******，在古代又称为“未病”。“未病”不是无病，****** 学习，也不算什么大病，但若继续发展，它可以成为***；如若调理得当，******培训哪家好，亦可以趋向于健康。
委中穴
在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当***过程中，腰背肌肉群协调性不佳，就要经常按1摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，***就不会“半途而废”。
***按1摩预防感1冒
感1冒是由病毒引起的一种呼吸道***，按1摩穴位自***，可激发自身的***功能，减少感1冒的发生。只 要经常按1摩以下4个穴位，可以有效地预防感1冒。 
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