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如何通过瓶装水的标签正确选择健康的饮用水呢？

看标签上有无注明矿物质含量及计量单位

一般纯净水厂家是直接通过城市自来水进行灌装，因此在城市自来水的基础上进行灌装的是没有该项标识的。

一瓶水中所含的矿物质种类与含量。一般是以100ml或1000ml为单位，列出其中含有的钙、镁、钾、钠数值，依水的种类或特色不同，有时也会列出其他成分。

钙（Ca）骨骼与牙齿的构成要素，***每天必须补充600mg。

镁（Mg）可以帮助酵素充分发挥作用，维持肌肉收缩。***每天应摄取240~320mg。

钾（K）能使细胞的渗透压保持正常。***每天应摄取2000mg。

钠（Na）能使细胞的渗透压保持正常。***每天应摄取500mg。

锶（Sr）具有防止动脉mai硬化，防止***形成的功能。成年人每天摄入2mg就可满足生理需要。

钒（V）对骨和牙齿正常发育及钙化有关，能增强牙对龋牙的抵抗力。每天从膳食中摄取10μg钒就可以满足需要。一般不需要特别补充；需要提醒的是，摄取合成的钒容易引起***；另外吸烟会降低钒的吸收。

偏硅酸（H2SiO3）对***具有良好的软化血管的功能，经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。

当然***对每种矿物质与微量元素的需求不一样，硬物质与微量元素并不是越多越好，也不是每一种都有益于健康。

那么矿泉水和纯净水有什么区别呢?

饮用方法的区别。纯净水是直接可以饮用的水，无所谓加热或者煮沸，狮山鼎湖山泉，夏天一般凉饮，冬天加热后饮用的多。矿泉水一般不应加热，可以稍微加温，z好不要煮沸。因为矿泉水含有钙、镁等宏量元素呈较多，有一定硬度，在常温下呈离子状态，加温煮沸后钙、镁等离子易与碳酸根生成水垢析出，所以矿泉水z佳饮用方法是在常温下直接饮用。

矿泉水和自来水、纯净水不同，它含有锂、锶、锌、碘、硒等20多种微量元素和矿物质，有的还含有比较丰富的宏量元素，如富含Ga、Mg、K、Na等离子。

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小分子团水强大的排du功能人喝什么水和细胞喝什么水是两个不同的概念，人渴了，狮山大学城鼎湖山泉，要喝水。为解渴，不管是小分子团水还是大分子团水，只要卫生、安全都可以喝。然而水喝到体内后，仍然是以分子团的形式存在。美国科学家彼得?阿格雷（Peter Agre）和罗德里克?麦金农（Roderick MacKinnon）成功地证明了细胞壁上水通道蛋白的存在，这个伟大的发现揭示了细胞壁是被许多水通道贯穿的而非封闭状的壳体。因此，彼得?阿格雷和罗德里克?麦金农获得了2003年诺贝尔化学奖。

小分子团水和长寿村（如广西巴马）的天然小分子团水一样更易通过***细胞上的水通道穿进穿出，穿进时把营养和氧带给细胞，穿出时把病毒带出细胞外，从而增强新陈代谢和排du作用，提高了***的***能力，这些功能是纯净水、矿泉水等大分子团水不可能具有的。***的皮肤水嫩润滑，富有弹性，老年人的皮肤干燥僵硬。