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一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人，年轻时有良好饮水习惯的人，上了年纪后，也可以避免一些疾病，例如以下几类：
1.*冒患者：
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微gan冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家介绍，如果着凉时怕冷，体温又不是很高，鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，巴马丽琅，一般是风寒*冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是病毒*冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
2.肥胖者：
体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减fei有很大的帮助。建议z好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
婴幼儿应该怎样喝水：根据世界卫生组织的推荐，体重为5公斤的婴幼儿每天需要0.75L水，10公斤的婴幼儿每天需要1L水，在婴幼儿出生后的1个月与6-12个月的比较，水的需要量增加了1倍，而在2-9岁间仅增加5%-10%；用奶粉喂养比用母乳喂养的婴幼儿的需水量更多，婴幼儿应喝优质含锌、钼、铜等微量元素的天然矿泉水，婴幼儿从水中摄入的矿物质比成年人要高，可以用纯净水冲奶粉，不宜直接饮用纯净水；
呕吐和腹泻是婴幼儿发生脱水的常见原因。脱水的症状包括：没有眼泪，九江巴马丽琅，皮肤、口舌发干，尿量减少，眼窝凹陷。一旦出现上述的状况，就说明婴幼儿急需补水。
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婴幼儿应该怎样喝水？
婴幼儿的生理特点：婴幼儿时期是人一生中生长速度最快、新陈代谢最旺盛的阶段，每日的饮水量、水的质量和饮水方式都直接关系到婴幼儿的体质与健康；婴幼儿的肾zhang尚未发育成熟，龙江巴马丽琅，排泄电解质的能力有限，容易发生体液和电解质的失衡；婴幼儿的每公斤体重对水的需求量和吸收率都比成年人高很多，水的质量非常重要。水中的污染物对婴幼儿的危害远高于成年人，甚至影响孩子的一生。
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