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济南朗威健康科技有限公司

普通会员7
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企业等级:普通会员
经营模式:
所在地区:山东 济南
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自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施,产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证。公司自成立以来积极倡导质量为生命,将舒适融入运动,以健康引领生活。为了得到更多客户的信赖和好评,以市场为导向,以完善的专业化售前、售中......

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产品编号:460608897                    更新时间:2019-03-18
价格: 来电议定

济南朗威健康科技有限公司

  • 主营业务:自行车组装,健身器材
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产品详情


坐于座垫上,两脚与肩同宽,自然分开踏于器材踏板上,背部紧贴靠背两腿屈曲:
——吸气,用力蹬踏板至腿部基本伸展;
——缓慢还原,动作完成呼气。动作说明:
内收腿:调节器材,使两腿垫处于张开位置。
两腿分开,坐于器材上;
——用力夹合双腿;
——缓慢还原。
外展腿:调节器材,使两腿垫处于贴合位置。
坐于器材上,两腿并拢放于腿垫上;
——尽可能缓慢的分开双腿;
——缓慢还原。


本器材属多功能拉力训练器,可进行低位臂弯举、高位臂弯举、站姿正握下拉、站姿***下拉、站姿单臂反握下拉等手臂肌肉的训练;站姿单臂侧平举、前平拉、俯立侧平拉等肩部肌肉的锻炼;站姿夹胸训练等胸部肌肉的锻炼;可进行宽距引体向上、窄距引体向上等背部锻炼;器材联接脚拉套后,可进行臀部肌群的训练。
站姿夹胸:将器材拉绳转点调至高位,双脚分开站立,身体轻度前倾,肘部稍屈,双臂展开抓握拉力器手柄:
——吸气,将手柄向内拉拢至两手相接触;
——动作完成时呼气。
这是锻炼胸肌的良好方法,可通过改变上身倾斜度和肘部屈曲角度使整个胸肌得到锻炼。
俯立侧平拉:将器材拉绳转点调至低位,两脚分开站立,双臂下垂,双手抓握拉力器手柄,使拉索相交叉:
——吸气,两臂侧拉伸直,至双手稍超过肩部水平;
——动作完成时呼气。
此项训练锻炼三角肌,特别是其后部。动作终了使肩胛骨向脊柱靠拢时,斜方肌(中部及前部)和菱形肌也可得到锻炼。动作说明:
仰卧于平凳上,保持臀部触及凳面,两脚平放于地面,双手距离大于肩宽,正手抓握杠铃:
——使杠铃缓慢下降至胸部;
——推举杠铃。
变换两手抓握距离可加强胸大肌内侧部(窄握距)和胸大肌 外侧部(宽握距)的锻炼。

主要功能:
此动作集中锻炼胸大肌,其次为肱三头肌、三角肌前部、前锯肌以及喙肱肌。动作说明:
斜躺坐于平凳上,两脚平放于地面,双手距离大于肩宽,正手抓握杠铃:
——使杠铃缓慢下降至上胸部;
——推举杠铃。

主要功能:
此动作主要锻炼胸大肌上部、三角肌前部、肱三头肌和前锯肌。
动作说明:
斜躺于平凳上,两脚勾住圆套,双手距离大于肩宽,正手抓握杠铃:
——使杠铃缓慢下降至上胸部;
——推举杠铃。

主要功能:
此动作主要锻炼胸大肌(特别是下部)、肱三头肌和三角肌前部。
动作说明:
平躺于长凳,两脚勾住海绵圆套,双手抱颈,躯干抬起、后仰,轻度屈身强化锻炼腹直肌。

主要功能:
主要锻炼整个腹直肌,以及髂腰肌、阔筋膜张肌和股直肌等,后三块肌肉可使***前倾。
动作说明:
平躺于长凳,两脚勾住海绵圆套,双手抱颈,躯干抬起、后仰,轻度屈身强化锻炼腹直肌。

主要功能:
主要锻炼整个腹直肌,对腹内斜肌和腹外斜肌也有锻炼作用。
动作说明:
坐姿,双臂伸直,反手抓握杠铃,肘部抵于托垫边缘:
——屈臂用力牵拉横杆至手臂弯曲;
——缓慢还原。

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