强迫，更让你分散精力

问：“老师，您好，我是一名大专生，我的考试成绩不太好，考试的时候总是想到别的，注意力不集中，而且越不集中，心里就越乱，更答不下去了。如：我有的时候不是在想怎样答题，而是在想为什么字会这么写，我真心希望您能帮助我。” 太原圆成心理咨询师 答：你患的是一种以强迫思维为主要表现的强迫性***症（即***），该类患者会体验到对某一事情的穷思竭虑，明知在考试的时候想别的事情是荒谬的，但却无法摆脱这种内心冲动，患者往往在自我强迫与反强迫的斗争中体验到痛苦和***，妨碍正常的学习和考试，其实人的精神活动也存在着一种类似屈肌和伸肌相互调节、相互拮抗的作用，在某种情境下产生一种观念、情感或意象，同时会产生与此相反的观念、情感或意象，以调节人的行为，这种拮抗作用的存在，可以保证人的精神安定。其实出现与自己理性不相符的观念和意象，任何人都会有，只不过都是一闪而过不留痕迹，但人在有强迫倾向时，一旦出现这种观念或意象，它就会如临大敌，倍加***，结果在大脑留下一个兴奋灶，致使两种矛盾的意象固执的重复，纠缠不休，产生***状。你可能过分小心谨慎，你也许是一个***主义者，凡事要求保证***正确，内省力过强，把自己脑子出现的某个荒谬的想法强迫，更让你分散精力当作是一种严重的病态而加以排斥，并为之担心，结果越是担心，注意力就越集中在这些症状上，这些症状也就越明显越严重，形成***循环。就好像拍皮球，你拍得越用力，它弹得越高。只要你接受症状，不去拮抗它，要想就让它想去吧，打破精神交互作用这一***循环，这些症状会自然而然的缓解。