小塘新城鼎湖山泉-泉益矿泉水(在线咨询)-鼎湖山泉

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一、运动前后喝水有讲究

运动前后半小时内饮用高矿物质的水，利于补充因运动造成的矿质的丢失，保证运动员的体力。运动员在训练期、***期，尤其是比赛期间，一定多喝水，否则容易发生脱水现象。运动前，可适量饮用运动功能饮料，利于保持运动员的体力和耐力。运动后不宜喝运动功能饮料。运动后，不能暴饮水和饮料，不能过快过量饮水，更不可喝冰水。通过人为的节水与脱水来降低重量是不科学的，这样会导致细胞内外液体的消耗，降低肌体的耐久力和运动的竞技能力。

二、需要控制饮水量及需要增加饮水量的人群

需要控制饮水量的人群:心脏病患者、肝功能异常并伴***者.需要增加饮水量的人群:肥胖者、***、高胆固醇患者、腹泻患者、卧床***。

怎么样喝水才安全

饮水机 　　两个月洗一次

过滤型饮水机的清洁主要在过滤器，用得时间一长，小塘新城鼎湖山泉，会积攒很多xi菌和微生物，甚至还会长出“青苔”，z好每两三个月就清洗一次。“一般不建议自己拆卸清洗，应请***人员来操作，否则很容易损坏电路，导致饮水机***，还会造成用电安全隐患。”鲁建国说，如果你家的饮水机可以将整个过滤器卸下来，必须按照说明书操作，鼎湖山泉，用清水反复冲洗干净。滤芯一般1—2年更换一次。

常见的饮食误区

“吃出营养，吃出健康”无疑是现代人普遍追求的饮食理念，不过，说起来容易做起来难。健康就像是一座***重重的迷宫，稍不小心就会陷入日常饮食中的一些误区。

误区一：

饮用水越纯净越好

目前，许多家庭都购买了净水器，有的家庭为求健康，甚至常喝蒸馏水。***为此指出，这完全不必要。饮用水中含有多种微量成分，包括钠、钾、钙、镁等金属元素以及酸根离子和少量的有机物。事实上，人们身体所需要的很多元素，一部分就是从饮水中来的。含有某些微量元素或化合物的矿泉水甚至能够对某些***有疗liao效。蒸馏水本身几乎不含溶质，能够把***的一些物质溶解出来，对于一些金属元素***的人有好处，但正常人常喝可能会造成某些矿物质的缺乏。