




1.什么是原地步法
就是腿和脚不向前、后、左、右跨出去,只在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着发力的左、右脚***的交换。
2.原地步法训练的目的是什么?
(1)这是初学打乒乓球时掌握步法要领,打好步法基础的基本功训练。
(2)只有掌握了原地步法训练的基本功才能为今后步法的迅速起动、连续跑动打下坚定的基础,也只是掌握了这种基础步法才能向更复杂、更高深的步法境界去进军。
(3)培养手法、腰腹、躯干、髋骨、腿部肌肉群等方面与步法的协调、灵敏的有机配合
3.对原地步法训练的要求
(1)准备姿势(以正手近台斜线攻球、右手握板者为例)
身体站离球台约50公分,站于中线偏左一点,大臂靠近身体,小臂向前和大臂约成90度角,左臂也略抬架起来,两脚开立,左脚稍前,右脚稍后,两脚间的距离多一肩半至两肩宽,提踵离开地面约二寸至三寸(但不要把脚后跟提到极限,以防肌肉过分紧张僵硬),前脚掌的内侧着地,双膝弯曲,膝关节略向内收,躯干挺立,含胸收腹,上肢略向前倾,漯河乒乓球发球机工厂,两脚不停地小幅度、小动作地交换着***。
(2)***交换
步法的核心技术是***交换。通过原地步法的训练,全自动乒乓球发球机工厂,首先把***交换的技术掌握好,每攻一次球,身体***交换一次,***交换的关键技术是腰、腹、髋、腿、脚协调一致性的前后转动,更重要的是腰、腹、髋发力带动与上肢及腿部、脚有机而密切的配合。击球前,左脚内旋,右脚外旋,腰髋向后转动,***移至右脚。击球时,右脚内旋,左脚外旋,腰髋用力向前转动,***则移至左脚,击球之后,力求迅速还原。
(3)加强蹬地力的训练
用脚蹬地面的作用力,会使地面对脚产生力量大小相等,方向相反的反作用力。由此可知,脚对地的蹬踏力是步法的基础力量,这个蹬踏力的运用和准备应该在原地步法的训练中熟悉、掌握,其战略性意义是很深远的,如:
①当出现了机会球,运用绝招,打算一板子砸死对方时,如果没有对地面强有力的蹬踏力是不会杀出很重的板。
②在连续进攻中,***运行完全依靠步法,如果没有足够的蹬踏力量,步法移动的速度则不会快,而连续进攻会必然脱节失误。
③在***中出现步法凌乱,***不稳,这也反映出步法的协调性、灵敏性、柔韧性差。究其原因,也和蹬踏力的基础不好有着密切的关系。



乒乓球发球技术之发球抢拉出半台
乒乓球发球技术中的抢拉半出台发球技术球友们也需要看看,本文章中主要讲解在发球抢拉半出台时需要注意的:敢拉还要拉出质量、选择合适的步法取位、选择合适的步法取位。
要想处理好半出台球,运动员的头脑中首先要具备盯球的意识,其次要具备准确的判断力和良好的球感和空间感,此外还要敢于对来球进行果断处理,这样才能为自己创造更主动的局面,争取更多机会 。
选择合适的步法取位
运动员在发球时通过一个完整的***转换帮助自己迅速还原 。在抢拉正手半出台时,他借助自己身高臂长的优势,巧秒运用了单腿跨步进行取位 。他在上步时,右腿往右前方跨出,使自己的***降低,让双腿能更好地支撑发力 。同时,他让两腿变为平行站位,腰部向后转开,利用腿和腰的反作用力完全抢攻,增强了击球质量 。在抢位反手位半出台时,运动员的身体位置也一定要视来球的长短进行微调,自动乒乓球发球机工厂,以保证球空间 。在出手时能通过合理的取位保证一个很低的***,这是比较难能可贵的 。
选择合适的步法取位
运动员在发球时通过一个完整的***转换帮助自己迅速还原 。在抢拉正手半出台时,他借助自己身高臂长的优势,双机头乒乓球发球机工厂,巧秒运用了单腿跨步进行取位 。他在上步时,右腿往右前方跨出,使自己的***降低,让双腿能更好地支撑发力 。同时,他让两腿变为平行站位,腰部向后转开,利用腿和腰的反作用力完全抢攻,增强了击球质量 。在抢位反手位半出台时,运动员的身体位置也一定要视来球的长短进行微调,以保证击球空间 。出手时能通过合理的取位保证一个很低的***,这是比较难能可贵的 。
敢拉还要拉出质量
半出台球不是拉起来就能占据主动,还要取决于抢攻的质量 。图中,虽然闫铭正手和反手的抢拉的击球点都是下降中后期,节奏也比较慢,但他都是迎着球向前发力的 。这样出去的球又低又长,对手接起来也很有难度 。制约半出台球抢攻质量的因素有很多,***主要的就是对方回球的弧线 。弧线高或长的球,有利用向前冲着拉;弧线低或短的球,则需要多向上制造弧线 。虽然向上摩擦的弧圈球速度慢,力量小,但如果拉得足够薄的话,一样可以制造很大的威胁 。


发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有关,与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上,触球时的爆发力越大,其发球的质量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时,充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。较大限度地加快挥拍速度,使旋转与速度得到较大限度的提高。
双机头乒乓球发球机工厂-双蛇体育-漯河乒乓球发球机工厂由威海双蛇体育器材科技有限公司提供。双机头乒乓球发球机工厂-双蛇体育-漯河乒乓球发球机工厂是威海双蛇体育器材科技有限公司()今年全新升级推出的,以上图片仅供参考,请您拨打本页面或图片上的联系电话,索取联系人:和虎。