8、洗澡的时间：
睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
9、锻炼的时间：
傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉***敏感，全身协调能力***强，尤其是心律与血压都较平稳，***适宜锻炼。
10、午睡从13点开始：
这时***感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点***为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
二、***护理（一）***训练1.能对老人的一般***效果进行测评
2.能完成群体***计划的实施
3.能完成个体***计划的实施老人***训练的相关知识
（二）闲暇活动1.能***老人开展各类兴趣活动
2.能参与***较大型文体***活动兴趣活动与大型文体***活动的***方法
三、
心理护理（一）心理***能向老人宣讲心理***知识老人心理***的相关知识
（二）情绪疏通1.能对老人忧虑、恐惧、***等不良情绪进行疏导
2.能与老人进行情感交流并予以心理支持老人情绪疏导与情感交流的相关知识
四、培训与指导（一）护理培训能对初级养老护理员进行基础培训
（二）操作指导能对初级养老护理员的实践操作给予指导培训与指导的基本方法
技师
我国老年护理人才培养的现状
我国老年护理学科设立与***人员的培养起步晚、发展慢，较之巨大的市场需求，显得十分滞后。而且除了开设老年护理***及***方向的院校数量少，仁怀养老护理员，老年护理人才培养规模小以外，养老护理员培训机构地址，还存在人才培养层次较为单一，科学的人才培养格局尚未形成等问题。而且，高层次的老年护理人才培养基地、科研基地更是稀缺，养老护理员培训机构电话，老年护理***人才培养的研究与实践，也多集中于高职高专院校，本科和研究生教育几乎空白，严重制约了完善老年护理人才结构体系建设。
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