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　　坐月子可以喝牛奶吗

　　说到牛奶大家都不会陌生，而牛奶的营养丰富也是众所周知的。月子期间产妇需要补充大量的营养，来弥补生产期间气血的亏失，但同样坐月子在饮食方面也有着很多的讲究，合理的饮食会帮助身体更好的恢复，那么东莞坐月子时可以喝牛奶吗?

　　坐月子是可以喝牛奶，牛奶营养丰富，还可以补充产后所需要的钙质，对母婴来说都是对身体健康有利的食物，坐月子时不喝凉的牛奶即可，可以加热饮用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不会提心宝宝没有母乳吃的情况出现。

　　在临床医学上还发现，在坐月子期间适当饮用牛奶还有有助于缓解产妇的情绪波动和产后身体不适。因为牛奶中的矿物质钙、镁、钾和锌等金属元素对人体的情绪有平衡和镇jing作用。所以产妇坐月子期间是完全可以喝牛奶的，它能缓和情绪、防止感染，并减少坐月子失血量，喝牛奶还能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激su作用的活性物质维持在正常水平。

　　牛奶在改善不良情绪有种非常特别的效果。因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，当人心烦意乱时，喝一大杯牛奶可以起到镇jing安shen作用。到坐月子后期，还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，可以有效预防产后抑yi症的发生。

　　通过东莞月子网小编的介绍，大家对于月子期间喝牛奶的好处已经有所了解了。牛奶作为一种老幼皆宜的食品，它可以为身体提供大量的营养，在坐月子期间也是可以喝的。目前市面上牛奶的种类繁多，大家在选择时要多加注意，其实最简单的纯牛奶就非常地不错，每天适量饮用可有助于身体康复，清溪月子中心，还可以缓解产后紧张情绪，好处还是很多的。

在很多在夏天生宝宝的产妇朋友表示，这个季节坐月子简直是活受罪。夏季的室内外温度普遍较高，而我国传统的月子习俗中，产妇绝不能受凉，因此很多人在坐月子时是关门闭户，室内空气不能流通，更不敢吹空调，凉性食物更是绝dui禁止。虽然这样做是存在一些不合理的地方，但是坐月子确实要在饮食方面多加注意，下面莞月子网小编为大家介绍，为什么在东莞坐月子时不能吃凉东西？

女性在分娩过后的很长一段时间内，由于出血量比较大，气血虚弱，在这种情况下是不可以吃凉东西的，吃凉东西容易引起痹症的发生，容易导致胃肠功能紊乱，容易引起胃疼胃胀的症状，同时吃凉东西也可以影响到宝宝的情况，容易导致宝宝引起腹泻。建议在坐月子期间，尽量多吃温热的食物，多喝汤，可有助于下奶。

女性在月子期间，身体的各个qi官都在逐步恢复中，如果此时进食凉性食物，非常容易造成身体受凉，从而导致一系列症状。诸如损伤肠胃，导致腹泻、腹泻；寒湿凝滞，子宫收缩或痉挛，不利于恶露排出和子宫恢复；落下月子病，导致习惯性的tou痛、wei病、宫寒等。

除了生冷食物以外，产妇在月子期间的饮食还要注意不能摄入过多的盐份，否则容易导致浮肿，甚至引发高xue压。此外还要避免进食辛辣刺激性食物，以免引发上火，还会通过母乳导致宝宝内热。

以上是莞月子网小编为大家分享的月子期间饮食注意事项，坐月子是女性休养生息的重要时期，在月子期间一定要注重自我保护，特别是在饮食方面要忌口，切忌食用寒凉性食物，以免引发严重的后果，这不仅仅是为了产妇的身体健康着想，还关系着宝宝的健康成长。

　　在我国有着产生坐月子的习俗，长安月子中心，很多朋友认为月子期间不能够吃生冷的食物，事实上这样的观念并不完全正确。我国南北饮食有着很大的差异，不同地域间的月子饮食也有较大的区别，女性在生产过后身体虚弱，此时更需要从饮食方面来补充体力，而维生素是必不可少的营养元素之一，下面莞月子网小编带你了解东莞坐月子吃什么水果比较好。

　　从中医的角度来说，坐月子吃水果是有很多讲究的。一定要注意不能食用凉性水果，特别是在生产初期，产妇的脾胃虚弱，所以不要吃凉性的梨或西瓜。当然，除了凉性水果之外，温热性的水果，产妇是可以食用，以下是产妇可以吃的水果推荐：

　　香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补xue的作用。产妇多吃些香蕉能可有效预防产后便mi和贫xue。但香蕉属于甘寒食品，一次不宜吃得太多，可以先在水中温一下再吃。

　　橘子：橘子中含维生素C，产后月子中心，它能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后子宫内膜有较大的创面，月子中心，出血较多。吃些橘子将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

　　山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀huo血。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于产后身体的恢复。此外山楂还具有散瘀huo血的作用，可以帮助排除恶露。

　　红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

　　通过以上介绍，大家了解到坐月子期间也是可以适当进食水果的。水果做为日常生活中最为常见的食物，它富含多种营养成份，可以帮助产妇身体更快更好的康复。莞月子网小编提醒您，水果的好处虽多，但月子期间女性肠胃功能比较虚弱，一定要控制好进食的数量，切不可贪图一时口腹之欲而对身体健康造成不良的影响。