汗蒸时一定要科学补水

       汗蒸是近年在我国开始流行的新事物，已经和***一样被人们所欢迎。汗蒸相比***的有时就在于***的温度可达70℃~80℃，人***多在这样的环境里停留5~10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在45——48℃左右，并且人要停留50分钟~1小时左右时间，缓慢的湿热，让人一点点的发汗。同时，配合韩国一种特有的电气石为张开的毛孔补充矿物质。
　　体验并研究过汗蒸疗法的湖北省襄樊市***人民***中西医科副主任医师赵詹东表示，汗蒸是一种物***法，它可以活化细胞，提高细胞含氧量，改善血液循环；可促进微循环，疏通经络，扩张毛孔；调整***衰弱，增***体基础代谢等，对***、祛湿，对***、类***、***等有改善作用。但需要注意的是，汗蒸也不能连着做甚至天天做。
　　赵詹东指出，汗出得太多对健康也不利。在大量喝水的前提下，人一天***多能出12升的汗液。当***急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加***脏的负担。
　　所以，汗蒸不能过于集中，可以偶尔疲劳的时候蒸一次，或者一个星期蒸1次。
　　汗蒸以后一定要喝点热水，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。在不能忍受的情况下，不要强挺忍受或强迫坚持。因为出汗后，还要补一些盐分，所以也可以尝试喝点淡盐水，或者在汗蒸后两小时之外适当喝一点常温的功能饮料。
　　出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是美容。正常***肤表面汗液与油脂会形成一层乳化膜，它的存在会使皮肤显得润泽，否则就会干裂。