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瑜珈（Yoga）其实是源自于印度僧侣修练身心灵和谐与精进的一种修练功法，近年来不仅
风靡了全世界，在台湾，随便问一问身边的人，有没有想要上瑜珈课的人也的确是比比皆
是。但事实上，是不是所有的人都可以也适合去练瑜珈，就有一些要注意的事项萝！
先来谈谈瑜珈的好处萝！由于瑜珈是由许多极限延伸身体的动作所组成的，换句话说就是
全身性的大范围伸展，当我们的肌肉与筋膜被延展到一个极限的时候，我们肌腱末端会有
一个叫做高基氏肌腱感受体，这个感受体会接收到肌肉被牵扯的讯号，为了怕肌肉受伤，
这个感受体会回传讯号给***系统让肌肉比较放鬆，此外也有研究指出这样的伸展练习也
可以有效抒解压力放鬆心灵。这样的瑜珈功法会让我们聆听来自身体的声音，瑜伽改变的
不只是身体层面，还有生活型态与思考。因此在版主的临床工作中，也是经常建议病患正
确的利用瑜珈来辅助我们身体***骨骼肌肉系统的修复。