产后***虽然重要，但不能着急。坐月子建议在产后***初6周，除了***肌肉的锻炼外不要做任何复原性锻炼。实际上，腹肌会在头两周自然收缩，因此很多肌肉***会在你什么都不知道的情况下自动完成。坐月子每天的日常起居就足以满足***初的锻炼需要啦~吃，是产后妈妈迅速补充营养、***身体，同时提供宝贝所需美味***的重要途径。这个时候吃好重要，坐月子机构，吃对更重要。坐月子产后饮食要坚持易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡的原则。例如补充气血的小米、鸡蛋、面条，坐月子会所，易吸收且富含蛋白质的鲫鱼汤、骨汤、蹄汤，补充***的应季水果等等。
坐月子产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，***内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后***的。水果中有大量的***，对于新妈妈的精神***是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便i秘；夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，坐月子产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
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晚餐时间应该少吃，尽量吃一些利于消化的食物。因为胰岛素是晚餐时间分泌的高峰期，如果这时候进食热量过高或者油腻的食物，如果再加上晚间没有运动的习惯，多余的热量会很容易转化成脂肪，坐月子价钱，不仅使人发胖，甚至会造成动脉i硬化，脂i肪肝等健康问题。选择坐月子也很关键，选对了就可以科学坐月子，避免出现***。坐月子除了饮食上均衡，还可以做一些适量的运动，比如产后瑜伽，可以得到很多的塑型效果。需要提醒宝妈的是不能通过节食的方式减i肥，坐月子，这样的减i肥方式不科学的，不能达到减i肥的目的。
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