1、大米:性平味甘表层富含***B群.***E.泛酸.淀粉.蛋白质.脂肪和多种有机酸。
2、栗米：味甘咸.具有滋养肾气.和中健脾.下气除热.***的***，适用于脾胃虚弱之反胃.呕吐.腹泻.口渴等。栗米是产妇.老人.婴***及***的良好滋补佳品。栗米富含胡萝卜素.色胺酸.还含有极易被消化的淀粉，因而进食栗米后能使人很快产生温饱感，促进机体内胰岛素分泌增加，提高了色胺酸进入恼内的数量。所以栗米是一种无任何***作用的特殊的食品，也没有特殊食用禁忌。
大众对******的认识不断增加本是件好事，但是，若带有一些盲目性就背离了***的本意了。比如，五谷粉，有人认为，五谷粉厂家， “五谷***粉”***用，既有了早餐，还起到***的作用，一举两得，何乐不为？像***、山药、***、百合、核桃仁等本身都是药食同源之品，如果搭配了一些中药长期使用，那么，五谷粉***，一定要根据药性合理搭配，辨证施膳，五谷粉价格，因人、因地、因时而异。
***要根据不同体质采取不同的方法，下面小编为大家介绍不同体质的人该怎么五谷杂粮***，欢迎大家阅读。接下来按照不同体质来分别说明。
平和体质
这类体质的人饮食要有节制，平时吃饭不要过饥过饱，过冷过热的食物要少吃，五谷杂粮与日常主食的搭配要合理。正餐应该多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，油腻及辛辣的食物少吃。此外生活也要有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡。作息应有规律，应劳逸结合，这样才能保持充足的睡眠时间。
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