勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!
一、胸部运动(产后第2天开始)：
1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。
2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部 紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。
作用——可使腹肌弹性增加。
二、乳部运动(产后第3天开始)：
1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。
2.保持手臂平直不可弯曲，产后恢复加盟，然后放回原处。 3.重复10～15次。
作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，预防松垂。
要大量喝水产后恢复加盟
如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，产后恢复加盟机构，尤其哺乳期间，通常每天至少喝8杯水，或是低脂奶。少喝或不喝含糖饮料。产后恢复加盟
新妈妈们想要恢复窈窕身材的心情可以理解，但是凡事不可超之过急，以免产生意想不到的后果。产后恢复加盟
产后康复最1佳的时期为产后六个月之内，但不是说产后六个月之后就没必要做康复，而是康复效果没有六个月之内好，这个时间节点时根据您体内的荷尔1蒙的分泌有关。产后恢复加盟
活动最1好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动产后恢复加盟
刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，产后恢复加盟店，并引起出血。产后恢复加盟稍微剧烈一点的运动会使新妈妈的手术断面或 外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，产后恢复加盟哪家好，体内荷1尔蒙发生变化，使结缔体素软化，产后恢复加盟生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况更加危险。产后恢复加盟
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