家用健身车品牌排行-家用健身车-西安亿健跑步机(查看)

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骑健身车能真正有效的燃烧体内脂肪，是在骑行30分钟左右，所以想要更多的消耗热量，就需要保证每次的锻炼时间能多于30分钟，40-60分钟左右为宜。健身车是可以调节阻力的，在能适应健身车的锻炼状态后，可以适当的增加阻力，能帮助消耗更多的热量。骑健身车时尽量穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易身体磨伤或造成全身腰酸背痛。

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