五谷粉-五谷粉工厂-天津和治药业(优质商家)

　过多吃五谷杂粮的害处　　

纤维素不但会阻碍***物质的吸收，也会影响***对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。　　

比如，吃煮、炒的黄豆，五谷粉，***对其蛋白质的吸收消化率***多只有50%，而把黄豆加工成豆腐后，吸收率马上升至90%，其原理在于加工后***了豆中的纤维成分。　　

长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼，心脏、血液等脏器功能的损害，降低******抗病的能力。　　

事实上，远古时代的人们，就是以五谷杂粮粗食为主的，但其寿命只有现代人的1/4，甚至还要少些，虽然与其他因素有关，五谷粉厂家，但粗食难于消化，造成体质差，发育不全也是一个重要因素。

适量进食含纤维素高的食物对***是有益的，是值得提倡的。但是，纤维素也有其对***不利的因素，纤维素会阻碍***物质的吸收，也会影响***对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，食高纤维素食物应该有个度。营养学家建议，一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10至30克为宜，蔬菜中含纤维素较多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等，都可适量食用。

大家习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮，应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经 素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之饮食调理的原则。

保质期要新鲜的。因为五谷粉与空气长期接触后，某些成分容易氧化（例如酚类化合物、***E、不饱和脂肪酸等），同时淀粉容易吸收空气水分，五谷粉正规加工生产厂，使得适度变大，促进微生物的生长繁殖，不利于保存。所以五谷粉买日期新鲜的，且开灌后注意密封保存、阴凉处放置（或冰箱冷藏）、及时吃完。一旦有异味不要再吃。