自主调节
自主调节：提供了多种类型画面精美、背景丰富的调节训练，高度可视化的结果反馈可以帮助训练者在压力情境中更好地控制情绪，长期练习，更可以达到提高压力调节能力的效果。
1、轻松休闲：提供了“神秘花园”和“菩提树”这两款画面优美的调节训练，灵活的动态反馈可以帮助你更好地了解并学习调节自己的情绪，缓解压力。
2、缓解紧张：提供了“豆宝宝”“采珍珠”这两款有一定难度的调节训练，训练者可以通过完成任务来转移注意力，缓解压力引起的紧张等情绪。
3、自我激励：提供了“神射手”“高空挑战”这两款情境富于竞争性的调节训练，反复进行训练，可以使训练者在面对压力时更好地控制自己的情绪，增强训练者应对压力的信心。
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中小学心理咨询室规划建设方案
一、心理接待室
功能：存放学生心理档案，接待来访学生学生、家长或教师的场所，兼有咨询等待、阅览室的功能，便于来访学生等待咨询、阅览心理相关报刊杂志和书籍。
布置要求：
采用轻松、自然的布置格局，墙壁可粉饰为浅色偏明亮系列，不宜过于跳跃或凝重；
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音乐调试
音乐调试：包含情绪音乐、个性音乐、自由欣赏三个模块、每个模块按不同的标准提供了一些可以缓解压力、放松精神的音乐。
1、情绪音乐：音乐能影响人的情绪，节奏明快的音乐能使人精神焕发，消除疲劳；旋律优美的音乐能安定情绪，增加注意力，增强生活情l趣。
2、个性音乐：不同个性的人适合聆听不同类型的音乐进行放松
3、自由欣赏：5首能够舒缓情绪的音乐。
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