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腹肌板是可以锻炼腹肌的，之前我买的腹肌板，可以升高，降低，做各种的动作，运动靠坚持，好的身体是不变的本钱。
这里和大家分享一下，腹肌板，腹肌板使用的几种方式和用途：
1：前高后低，适合做仰卧起坐，这个方式，适合把腰弯下去，然后，做仰卧起坐，这个程度适合男士
2：前高后高，这个一般没有太大的作用，不过适合做点小运动，比如扭扭腰之类的
3：前高后高高：这个适合女士做仰卧起坐，因为这个难度不是很大，又可以起到锻炼的效果
4：前平后平：这个适合飞鸟之类的动作，做好有两个哑铃，然后举重比较合适
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