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尤其是在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿进入肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、***、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可以保护脾胃，花木草堂代理，祛湿气。

祛湿生活需注意事项：

1、少盐

当摄入的盐太多，不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。

2、饮食清淡

体内湿气较大的人一般饮食偏油腻，喜欢生冷食物，油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；要多吃新鲜蔬菜水果，有利肠胃，也有祛湿的作用。

3、注意不要熬夜加班

从***的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。

1，检查水肿，用力按胫骨

按腿的外侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，花木草堂代理项目，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，花木草堂代理费用，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。

2，检查手指根，看有无青筋

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。

3，检差舌苔，黏腻必痰湿

如果舌苔颜色不白，或者不薄变厚了，花木草堂代理咨询，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。点击蓝字了解更多：舌苔有这症状 说明体内痰湿很严重

还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。