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在东莞的城市大道上，只要稍微留意到公交候车亭或者户外广告，都能看到关于饿了么的宣传，感觉分分钟钟都是：饿了。美味甜点的下午茶、龙虾烧烤的夜宵、大鱼大肉的正餐，被图片吸引住的是我的胃、是我的视线，也有我的饮食方式--决定我一天能否元气满满的关键。早餐需要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，这是很多养生专家提到的；而对于一种特殊人群，她们倡导少食多餐，辣麻生的不能碰，就是我们伟大的产后妈妈。

对于她们来说，产后月子餐也是决定她们能不能元气满满地调养身体以及哺育宝宝的关键。刚刚提到月子餐的进食方式讲究少食多餐，而对于月子餐的营养搭配才是其重中之重。

产妇在分娩体力消耗严重，气血双亏，而且月子期一直排恶露去du素，身体是几乎被掏空。月子餐除了提供产妇身体健康调理必须的能量外，还需要针对每个调理阶段提供辅助的作用。

月子餐需要营养搭配均衡，满足产妇身体调节所需的各种营养元素的需求。初期分娩后剖腹产或者顺产侧切有伤口且体力耗损严重，进食生化汤或者流质汤水，减少肠胃消化负担且对伤口愈合起到帮助。接下来时清恶露排du素，这期间在营养搭配均衡基础上侧重于易消化、促排du的功效上，尽量做到将身体多余的毒性都排清排净；下一步是乳汁分泌阶段，开始宝宝哺育，可以根据婴儿体质所需营养或者促进乳汁分泌去搭配，做到妈妈吃饱宝宝收益；而接近出月子及以后，可以着重开始滋补调理体质，气血双部、健脾养wei等方面都可以搭配营养套餐。

循序渐进又营养搭配均衡的月子餐，让宝妈出月子后气色焕发、元气满满，有精力去面对照顾新生儿及身份转变的各种挑战，为家庭和谐提供足够的原动力。

坐月子期间有哪些禁忌?我们都知道，坐月子是女人生命中的一个转折站，月子期间调理的好，以后身体会更加健康，如果调理不好的话，就很有可能给自己留下了严重病根。所以坐月子对女人来说是大事情，坐月子期间会有一些禁忌，令产后的妈妈感到困扰难受、不自在、甚至引起家人争执。但这些月子禁忌还是要注意，东莞月子中心莞月子网小编在这告诉你。

一、不宜过量运动

根据习俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，卧床，当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。产后第1周，妈妈若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性贫xue，所以下床动作要缓慢。另外，此时提重物容易造成zi宫xia垂，妈妈是减少需要用到腹部肌肉力量的动作。

二、不可吹风

这里所指的“风”正确说法应该是“风寒”、“寒气”。产后女性身体虚弱，免疫能力下降，全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态，如果此时受到风寒，易发流gan、关节酸痛、头晕目眩等症状。东莞月子中心莞月子网小编表示，月子妈妈要十分注意保暖。

三、不可触碰到冷水

产妇好比经历手术后的人，月子会所，身体虚弱加上qi官复旧未完成前，妈妈体温较高，毛孔处于扩张状态，不注意的话，会出现受凉感mao、伤口感染。产妇zi宫内的废血若没有排干净，会使女性体内的ji素及内分mi失调，导致日后衍生出一些并fa症。尤其头皮一旦受凉，zi宫内的瘀血会凝结，影响恶露排出。东莞月子中心莞月子网小编表示，月子期坚决不能碰冷水，月子会所服务价格表，洗头要选择在日温zui高的时候。

东莞月子中心莞月子网小编总结：坐月子的禁忌虽然有些让妈妈有点不舒服，但产后非常时期要非常护理，妈妈们还是要注意以上的月子禁忌哦。

一般月子中心都是采用固定餐单，按周期饮食调理，有些甚至没有调理功效，而巍阁月子中心则由团队分工配餐，每个宝妈吃的都不一样。首先由中医辨别妈妈体质，再由营养师根据妈妈的体质情况调配餐单，月子会所活动，最后由厨房分工处理烹饪。由于不同体质的妈妈的身体需求也不同，所以每个宝妈之间吃的都是不一样的，而且每天都会变化，如果妈妈有特殊情况需要变更饮食，坐月子会所，下一餐的菜品都会及时更新，真正的围绕需求来定制饮食，达到更好的调理效果。