1、从现代营养学角度来说,一碗五谷杂粮(http:///)粥包括了众多食材,谷薯杂粮,干鲜果品均可入粥,轻轻松松实现饮食多样化,达到营养互补。一碗粥,便富含多种营养物质,又香浓可口容易消化,体积大而热量低,既补充营养,又完全不必担心发胖。
2、这一碗五谷杂粮粥,包含了十多种材料,包括几种米、豆、干果、果干、薯类,营养极为丰富。
3、其中有******的薏米,***老的荞麦米、燕麦,有***乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆,有富含花青素的黑米、紫薯,有***养脾的山药,有******的红枣、葡萄干,有润肤的核桃仁、花生,如果想,还可以加更多的材料进去……营养、暖身、***、***,这一碗粥,都可以做到。
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