黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志***新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”。
补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量***高的，能很好地补充体液。
***。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾***。
补充***。黄瓜富含多种***，如B族***、***C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充***的效果更好。
护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
预防***。黄瓜水分多，热量低，有益***。其中的膳食纤维能防***。
抗***。黄瓜中含有开环异落叶***素、落叶***素、***素三种木脂体，可降低******、******、******和******等多种***症***。
预防***，***稳压。黄瓜中的一种***有益***分泌胰岛素，有益改善***。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益***水平，预防***。
清新口气。黄瓜汁对***牙龈***有益，常吃能让口气更清新。
顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
减轻***和***疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔***健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解***和***疼痛。
醒酒。黄瓜含有大量的B族***和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解***。
有益***健康。黄瓜可降低体内尿酸水平，对***具有保护作用。