秋天早上喝粥***养人

秋天早上喝粥***养人
　　一场秋雨一场寒，渐渐转凉的天气，不但让人们的***力下降，连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。秋天是***的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。
　　肠胃在经历了一个夏天的“冷饮***”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被***发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就
具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。
　　玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的***黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有******、平肝***、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，
立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓***。
　　南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养***佳的时候。南瓜粥属温性，有补中***、清热***的***。
　　红薯粥：红薯与粳米同煮，早上喝对***患者非常有好处。
　　黑芝麻粥：秋天容易***，而黑芝麻***的***非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。
　　红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、***血、利湿***、生津止渴之***，对于食欲不振、慢性***的人更适用。