室外健身路径由若干种健身器材组成，能够帮助锻炼身体的多个部位，使用方便。目前***已有10多万条健身路径，广泛应用于小区、公众场合。如何正确使用健身路径成为我们***为关注的问题。健身路径的出现目的就是帮助人们锻炼身体，如果使用方法不巧当，反而会造成伤害。
因此我们在使用时要特别注意一下几个方面。1.选择健身路径要有明确的健身目的，依据目的选择相应的健身器材；2.未使用健身路径，详细了***械上的标牌说明，掌握器械的功能、使用方法(技术动作)、运动数量以及注意事项；3.运动量要适宜，循序渐进，不可忽大忽小。使用健身路径应该有定量的运动负荷，不要太随意，否则锻炼积累效果不理想，健身效果也就不理想。未锻炼过的人和老年人，开始定运动负荷时要低一些，大约适应6到8周或更多，再慢慢提高，然后再适应，再提高。
卷力器:卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。弹簧棒:弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
常见的健身器材：室内健身器材包括： 二头肌训练机、腹背训练机、高拉训练机、高位蝴蝶机、平推胸训练机、上斜推胸机、***机、提肩训练器、腿部内外弯机、腿部伸展机、腿部推蹬机、下拉训练机、小腿训练机、坐姿划船训练机、坐姿推举训练机、坐姿推胸训练机、单人站综合训练器、二人站综合训练器、四人站综合训练器、五人站综合训练器等等。常见的室内健身器材的种类以及优点。室内健身器材由于它的方便性收到的越来越多人的喜欢，迈宝赫相关人士调查由于室内健身的兴起室内健身器材也趋于多样化发展，下面我们介绍几种常见的室内健身器材以及它们的有点。跑步机：比实地跑出更多距离 跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。
