踏步扭腰器是常见的一类户外体育器材,在使用踏步扭腰器时双手握住扶手,双脚踏在踏板上,上下踏动,能够增强腰部肌肉柔韧性和腿部力量。在使用这类户外健身器材时运动要有节奏,不可用力过猛。有病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适,应立即停止并咨询医生。
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