在东莞坐月子，如何注意饮食？
在东莞坐月子期间妈妈们需要给孩子喂奶，饮食自然需要食一些有益于产奶的食物。莞月子网小编为妈妈们总结了一些关于饮食的注意事项。
月子期间的饮食原则为：少盐、少油、少姜。可选择柔软、易消化、性温的食物，顺产坐月子，食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭shang，科学坐月子，腰背也较不会酸痛。切记不可喝凉水，性冷的食物，不然对产妇的***以及后期都会有影响。
怀孕期间饮食自然是以增加ru汁为主，可以多喝一些汁水以及汤水之类的食物，比如鸡汤、鱼汤，或者红枣及豆类食物，也可适当食些猪蹄，可以促进ru汁分泌。但却不支持高脂食品，坐月子，例如肥肉，炸物之类的食物，鸡汤鱼汤也应适量，不可多食，主要还是清淡些好。
目前现在的孕妇们大多xue脂都偏高，若再食用高脂食物，则会导致妈妈们xue脂异常增gao，甚至导致急性胰xian炎，危及产妇生命。同时，若长期高脂饮食，会导致ru汁中脂肪含量过多，对新生儿的健康也有所影响，导致腹泻，故坐月子期间还应以清淡饮食为主。尽管已经做了妈妈，但爱美之心人皆有之，妈妈们都不想留下很深的ba痕，这期间，就需要忌一些颜色较深的食物。在坐月子期间，饮食需要荤素搭配，除了肉类饮食补充营养外，更应补充***、纤维素等成分，增加肠道蠕动，帮助消化，防治便mi，更可以减少体重的增加。月子期间，禁止喝生水，甚至一些性冷的蔬菜水果也应该少食。
妈妈们在月子期间，饮食应少量多次，不可只吃一种食物，应注意营养均衡，合理搭配，大岭山坐月子，在东莞坐月子，日常的行为搭配好了良好的饮食习惯，才能舒舒服服的度过这段时期。
东莞坐月子的食补小秘诀
妈妈经过了十个月的怀胎孕育，艰辛的分娩，身体非常的虚弱，作为家长亲人无不倾其所有，所以就能看到每个妈妈在月子里都是大补特补的场景。食补固然好，但是有时候如果掌握了一些食补的技巧与秘诀，甚至可以事半功倍，让营养吸收的更好，身体***得更快。莞月子网小编总结了以下一些食补小秘诀，让妈妈们在东莞坐健康月子。
⑴鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，尤其是蛋白，但是一个人一天只能吸收一到两个鸡蛋的营养，所以吃多了也没有好处，反而造成浪费。有些妈妈不爱吃蛋黄，但是蛋黄里面含有一定的铁质，对妈妈身体好，尤其适合贫xue的妈妈们。
⑵红萝卜里面含有丰富的***，对于妈妈们而言是***好的菜肴，而且还能预防夜盲症的发生，妈妈们千万不要因为挑食而拒绝红萝卜哦。
⑶猪肝里面含有丰富的铁质，对于分娩出血量大以及本身就贫xue的妈妈们来说特别好，坐月子的时候可以适当吃一些猪肝，在烹饪之前清水浸泡半小时，而且***好选择在上午中午食用。
⑷很多妈妈们在坐月子的时候会出现便mi的问题，甚至有些妈妈吃了水果蔬菜也存在便mi问题，那么就可以多吃一些西芹，芹菜梗里面含有大量的粗纤维，可以有效预防便mi的发生。
⑸干贝具有稳定情绪的作用，在为妈妈们炖煮汤羹的时候，可以适当加一些干贝，还能够zhi疗产后抑yu症的问题。
⑹花生能止血养血，以及zhi疗贫xue出血症，莲藕排骨汤也能zhi疗坐月子期间的贫xue症状，而且莲藕还具有舒缓***紧张的作用，一定程度上可以预防产后抑yu症的发生。
食补固然重要，但是饮食细节不可少，往往生活中的小细节也会成为影响健康的大因素，科学饮食，注意禁忌，让自己从食物开始变得更精致，生活更健康。在东莞坐月子，注意饮食小秘诀，坐月子更加轻松自在。
产后的饮食常常备受争议，但是想要月子坐得好，有一些禁忌和建议一定要知道，莞月子网小编带你利用科学的显微镜，分析产后饮食的注意事项，让每一个妈妈在佛山坐月子都能简简单单安心放心。
①产后宜多喝汤，这个是非常正确的，妈妈在分娩以及坐月子期间，会流很多的汗，损失大量的水分，而且mu乳喂养的时候，也是相当于损失水分，那么补水就显得至关重要。通过喝汤，可以让妈妈们从中补充水分，还能补充营养。但是妈妈们需要注意，刚开始***好以较为清淡的汤为主，如鱼汤蛋汤，而且汤中不可过多油份，否则极易通过mu乳导致宝宝腹泻。
②前期忌喝催ru汤，产后妈妈们的ru腺管并未完全通畅，没有必要急着喝催ru汤，如果此时喝催ru汤，很容易导致因为涨奶而疼的死去活来，催ru汤应等ru腺管完全通畅以后才开始饮用。
③宜适量食用蔬菜水果，果蔬中的营养成分是其他东西替代不了的，但是坐月子期间吃水果的话可以食用性温和的水果。而且食用一些果蔬还能预防便mi，提高身体的免yi力，让机体更加有活力。
④忌吃辛辣食物，产后如果妈妈吃了辛辣的食物，会导致体内的虚火升高，容易出现kou腔生疮、便mi等情况，还能通过ru汁使***的内热加重，所以产后应该以清淡食物为主，切忌辛辣食物。
产后食物的禁忌有很多，但是只要自己平时注意一点，控制自己的欲望不吃辛辣冰冷的食物，那么饮食方面就能做的很好。在佛山坐月子，***zhong要的不是能吃什么，而是不能吃什么，只有好好***，才能***如初。
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