眼看婚礼越来越靠近，面对身体的赘肉，准新娘们必须要有紧张感？要想让自己可以在婚礼当天成为******的新娘，你又该提前多久做什么样的***工作呢？婚前一个月该如何***？一起跟随婚礼妈妈网小编来了解下吧！
婚前一个月的***工作应该从控制食欲开始。首先要逐渐减少你的食量。如果要达到健康的饮食分配你每天都应该要摄入主食、油脂、蛋白质、蔬菜、水果，这些都不可少。蔬果一样都不可少，你可以采取种类不变比例变化的方式，将蛋白质、蔬菜、水果的数量增多，而主食和油脂类的食物分量减少。
早餐的安排：全麦面包两片、水煮鸡蛋一个、果蔬汁一杯。尽量不要在早餐中加入油脂和肉类，例如培根或煎鸡蛋（荷包蛋）等。
午餐的安排：将米饭减为半碗，如果是男生要***，可以减至七分满。肉类选择***肉、鸭肉，少吃猪肉，尤其是带油花的肉，大概吃到两个手掌大小就必须停止。至少吃半碗蔬菜（尽量吃蒸煮或凉拌的，少吃炒的）。饭后一个水果，苹果、梨都是不错的选择。
晚餐的安排：与中午的安排一样，只是去掉肉类，可以改为吃鱼肉，比较好消化。另外，水果的选择可以改吃香蕉，可以补充一定的热量又不会摄入过多。
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