瑜伽哪里好-瑜伽-美洛斯(查看)

什么时候练瑜伽比较好？

一天当中的任何时候都可以练瑜伽，只是要注意需要空腹，瑜伽哪里好，饭后三到四小时以上好，比如清晨，晚饭前，临睡前。

让瑜伽“适配”不同的时间和场景，还能帮你加深对瑜伽节奏的感受和掌控：清晨或午后来一节Keep的 「身体韵律」，精神一整天，在韵律中体会舞蹈般的节奏感；或者试试「气息流动」，让你元气满满，瑜伽垫挑选，

会有更多好玩的新“姿势”的同时感知呼吸与身体的协作。晚上健身完或睡觉前做一组「关节舒展」，练后拉伸都可以省了，让你快速找到舒适和平静的状态。

瑜伽锻炼

锻炼您的股后肌群（大肌腱），先坐在辊上，臀部柔软的部位直接坐在辊的顶部。缓慢地来回滚动，放松紧绷的肌肉。 慢慢地将轴朝膝盖处滚动，用同样的方法按后腿肌，从一侧挪到令一侧，来按整个肌肉。慢慢地将轴从臀部的半边滚动到膝盖。用一条腿或同时用两条腿增加或减少压力，通过双脚的打开合拢来使整个肌群收到锻炼

今天开始 美洛斯将会通过推出的各种彩色的瑜伽砖来推荐介绍各种初级瑜伽 并给与寓意上的搭配 谢谢关注

在印度，瑜伽种类较多，有知识瑜伽、坐禅瑜伽、收获瑜伽、平等瑜伽等。但总体来讲，瑜伽垫材质，印度瑜伽主要分为四种，瑜伽，现在我们主要讲讲这四类瑜伽。

为“咒语或秘诀（MANTRA）瑜伽”，这种瑜伽教导人们如何能够聚精会神，即将一个简单的词汇或一组词汇加以重复，或不断呼唤上帝，实际上就是简单并满怀深情的祈祷，***终忘掉自我。

这种瑜伽属于安静的瑜伽 就像蔚蓝色的天空一般给我们一种舒适的感觉 所以搭配美洛斯的天空色瑜伽砖更有意境 其为意领神会 身在其中 爱瑜伽的你 适合拥有