健美操是一种有氧运动，健美操培训班，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 [1] 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有***的***，这种运动***方法集健美和健身于一体，江西健美操，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 [2]
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19世纪末，20世纪初，健美操培训，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推动作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它***早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及***的健身热和***体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。
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健身健美操健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。
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