大众对******的认识不断增加本是件好事，但是，若带有一些盲目性就背离了***的本意了。比如，有人认为， “五谷***粉”***用，既有了早餐，还起到***的作用，一举两得，五谷粉加工贴牌，何乐不为？像***、山药、***、百合、核桃仁等本身都是药食同源之品，如果搭配了一些中药长期使用，五谷粉，那么，一定要根据药性合理搭配，辨证施膳，五谷粉加工，因人、因地、因时而异。
糙米、黑米、薏仁、黑豆、红豆、紫薯红薯、玉米、土豆等等都属于粗粮，膳食纤维含量高，餐后血糖也不会快速上升。选择多样的食物种类，才是更加健康的生活方式。精密细面并不可怕，控制好量，粗细搭配，方是智慧之选。
妇女的食养应当摄取合理的营养，使膳食所供给的营养与机体所需的营养平衡，五谷粉贴牌，太过或不足都应避免。所摄取的食物应能够满足以下项要求：供给足够的热能来维持体内和体外的一切活动；供给充分的蛋白质以供机体***的修复与更新；供给各种矿物质来调节生理机能；供给丰富的***，增进健康，供给适当量的纤维素维持正常的排泄。
1、大米:性平味甘表层富含***B群.***E.泛酸.淀粉.蛋白质.脂肪和多种有机酸。
2、栗米：味甘咸.具有滋养肾气.和中健脾.下气除热.***的***，适用于脾胃虚弱之反胃.呕吐.腹泻.口渴等。栗米是产妇.老人.婴***及***的良好滋补佳品。栗米富含胡萝卜素.色胺酸.还含有极易被消化的淀粉，因而进食栗米后能使人很快产生温饱感，促进机体内胰岛素分泌增加，提高了色胺酸进入恼内的数量。所以栗米是一种无任何***作用的特殊的食品，也没有特殊食用禁忌。
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