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饮食也会对跳健美操效果产生重要影响。一般进食后需间隔1。5至2。5小时才可进行健美操锻炼，若饭后休息时间短，则食量可少一些。原则上应是运动前的一餐食量不宜过多，并且应吃一些易于消化，且含有较多糖、***和磷的食物，同时应尽量少吃含脂肪、纤维素及刺激性、***的食物。运动后，则应休息30分钟以后再进食，运动后应多进食些高能量、低脂肪含蛋白质多的食物，运动时出汗较多还应及时补充水分。
锻炼时服装的选择要选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，少儿健美操培训课，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。许多想***的MM在一开始都在考虑什么样的运动***方法适合自己。而健美操就是热门的***运动之一。怎么选择健美操来***？跳操的适合时候应该注意什么细节？
(1)双脚分开，西湖区健美操，腿伸直，少儿健美操培训视频，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。4．体侧抬腿：调节髋关节。(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，少儿健美操培训加盟，左腿向体侧伸直。(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。
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