友情提示；20Kg是适合14岁以上的未成年人用，30kg是适合初学者成年人用，40kg是适合做40个以上的仰卧起坐的男士用。50kg的有过做健身锻炼，而且做50个以上的仰卧起坐的男士用，这些是我的建议，可供亲们参考。
日子就这样过着，
虽然身体在慢慢地***，
但是我们仍在不停地劳作，为了自己也为了别人。
曾几何时，健康亮出了红灯，
因为已经透支得太多！
于是，健康与生活品质又重新成为关注的焦点。
为了我爱以及爱我的人，
我们要活得更好！
那么，让我们一起来运动吧！
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