瑜伽-美洛斯-瑜伽宝贝

瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，阴瑜伽，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。

　　按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想***后影响了更多的人，我在这里进行区分，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点使她格外的生动，瑜伽大地垫，希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西。

练习瑜伽 放松自己

亲子瑜伽

　　让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

　　塑绳瑜伽

　　一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。

　　塑球瑜伽

　　一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助

双人瑜伽

　　以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

牛面式

1、双腿向前并拢伸直，脚尖绷直坐在瑜伽垫上，上半身保持挺直向上延伸，目视前方，双臂伸展放在身体两侧。

2、双腿向内弯曲，右腿压在左腿上，双脚脚后跟放在臀部外侧，膝盖指向正前方，双脚向内勾起。

3、弯曲手肘，左臂压在右臂上，瑜伽宝贝，两小臂相互缠绕，双手掌心相对合十，弯腰向前倾，手臂放在地面上，头部抵在手臂上，脊椎向前弓起。

4、保持此姿势几个呼吸的时间，自然平稳呼吸。