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应该尽量少或者不吃生冷的食物，***茶代理咨询，应该多吃应季的水果蔬菜，少吃反季节果蔬，像梨和西瓜之类的都是属于凉性的。并不是所有的水果都适合吃。也要保护好腿部，防止受凉，尤其是脚踝处，有很多人现在喜欢露脚踝，寒都是有下身来的。平时要保持室内勤通风，减少湿气再室内的存留时间。不穿湿衣服，出汗后抓紧换上干净清洁的衣物。少饮酒，尤其是夏季不可引用冰镇啤酒，会加速湿气再体内聚集的。

据***古籍记载，***味甘涩，性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中的***。***可健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，使之获得动力。***固肾租用，肾好，日常***茶代理，排尿功能强，身体水汽通过粘液排出，变得干燥，这也是祛湿的一大优势。祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性，因此需要烘焙炒熟；祛湿要***，寒性的物质本身就会影响气的运行；祛湿可发汗，红豆和薏米都不能发汗；当然啦，祛湿还要健脾。

湿气的来源。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还 冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，成都***茶代理，春必病温）***在这种环境的状态下容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内 湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对***的伤害，比寒邪还要大。