***的危害：大家都知道***很容易导致皮肤***，皮肤的好坏跟睡眠有着直接关系，长期***的人，一般都会出现出神情黯然、黑眼圈严重、脸色暗淡，并且脸上会有斑、皮肤松弛皱褶，这样就会加速***。
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***的人往往白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀。还会有***减退，思维能力下降的现象，工作效率也会降低，而且会紧张易怒，与周围人相处不融洽，产生抑郁、烦闷等情绪，严重者还会导致悲观厌世。
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***的危害：***会影响情绪睡眠对于个人的影响是非常大的，如果睡得好，人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反，就会无精打采、心情烦躁，对于青少年而言，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。
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