对于初学者，体式怎么做是其次，***是专注呼吸，身体的感受，瑜伽怎么练，去唤醒沉睡的身体。今天小编给大家推荐几个入门级的瑜伽体式，各位瑜伽界的萌新们，快来看看吧！
骑马式
尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，瑜伽怎么学，右膝和右脚趾来支撑。在***后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。
高温瑜伽
BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。
舒缓瑜伽
RestorationYoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有睡眠不好、高压力问题的人。名人SivanandaYoga派别近似此类。
这些***早的修行者，通过对日出如落，云舒云展，观摩飞禽走兽积水中鱼虾等生命的活动，初步瑜伽，观察大自然赋予动物，植物的本能及自愈能力，从而结合出种种，预防，强健的瑜伽健身术，也根据当初身体状况，所根据环境的不同，创造出8600组体位法，86000个动作，瑜伽，为人类健康和长寿做出了大贡献。随着行者长年累月的发展，成为了印度文化的理论基础，成为预防***的方法，还有保持健康长寿的方式!
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