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产后坐月子，为了“产后***”的更好，这事尽量做到位！

正确的洗漱

女人月子期间需要很多禁忌要遵守，很多老人都说女人在坐月子期间不能洗头，不能洗澡也不能刷牙，要不然身体容易着凉，如果说了孩子的话会落下***。要知道落下***可是会跟随你一辈子的，而且也不好调理。

如果女性朋友在月子期间都不洗澡，洗头刷牙，反而不利于产妇的身体***，而且还容易造成***的情况。所以说生完宝宝之后是可以正常刷牙的，济宁产后***加盟机构，而且如果产后妈妈身体***的还不错，在生完宝宝之后两周就可以进行正常的洗澡了。当然前提是一定要做好保暖工作。

一：***正常的饮食结构。在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后***身材，产后***加盟***吗，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，山东产后***加盟，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主!

二：保持正常心态 。要想***，保持心态很重要，根据很多研究得出，正确的心态是成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，产后***，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都没有帮助!

四：坚持***。作为***，尤其是肚子，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和***方法，坚持就是胜利!

很多女性烦恼的腰痛、***痛、肩背酸以及其他内脏生殖系统***，其根本原因就是***歪斜或盆底肌肉***松弛。

孕期盆底肌像网兜一样托住我们***里的***、***、膀胱等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴松驰、下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

***没闭合，很容易再次受凉，***湿寒，引起******反***作，如阴炎、（***容易变大，更容易繁殖）***积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得******，反反复复，治不了的根本原因。