坐月子-怎样坐月子-坐月子怎么坐(优质商家)

孕妈们经过了辛苦的分娩，终于顺利生下了宝宝，之后的坐月子进行营养进补自然不会错，但是往往很多家长都认为，刚生完孩子太虚弱，科学坐月子，需要大补特补，那么这就错了。其实新手妈妈们的进补是有一定原则的，如果盲目进补只会浪费资源，还会导致妈妈们变胖，甚至通过mu乳导致***也长胖。那么在佛山坐月子究竟要怎么进补呢？一下莞月子网小编带你get坐月子期间的饮食原则。

⑴少吃多餐，坐月子，产后的妈妈们脾胃非常的虚弱，根本无法负荷平时自己的饭量，而且有时候妈妈们甚至会没有胃口吃饭，那么少吃多餐就显得尤为重要。妈妈们多数时间都有床上躺着，可以饿了就吃，吃饱了就可以了，不必强求吃的太多，既能保证营养的吸收，还不至于浪费造成负担。

⑵荤素搭配，即使是产后，也不可以少了蔬菜和水果，一昧地只吃肉，会损失***所必须的***等，而且食用一些果蔬，还能促进xiao化防止便mi。

⑶适当的补充水:妈妈自己流的汗，mu乳等，都是水成分，那么机体失水量就会增加，可以通过多喝汤的方式尽兴补充，既能保证水分又能保证营养。

⑷从流食或半流食开始，刚开始妈妈们的脾胃都非常虚弱，产后一个周可以多喝一些流食，方便消化更快吸收。

⑸口味清淡，妈妈们产后不宜多吃盐，吃多了可能会导致脱水，而且还会发生身体的浮肿，所以***好避免大鱼大肉，刺激香料以及过量的盐分。

⑹不宜吃生冷食物，生冷的食物对于肠胃而言刺激性较大，而且有可能含有寄sheng虫之类的，紧致食用。

佛山坐月子一定要注意饮食的选择，希望小编的总结对你们有所启发，用***科学的方法做***享受的月子。

东莞坐月子，怎样更健康

坐月子是女人一生中很重要的一件事情，月子里面如果***不好，是会影响以后的身体健康的。选择一个好的月子中心可以得到更好的照顾，利于身体的迅速***，能够更好的***体力去照顾宝宝。在东莞坐月子，因为气候湿热的因素，稍不注意就会让产妇落下毛病，所以选择一个好的月子中心就变得很必要。

莞月子网小编总结，在月子中心里会有很舒适的环境，这对于产妇的心情调节是很重要的。月子中心里面也会安排很丰富的活动，让产妇在照顾宝宝的同时可以找一些感兴趣的事情做，非常有利于避免产后抑郁，也很有利于月子的修养和身体的***。在月子中心里面会有专人指导饮食，他们可以很好的搭配营养，让月子餐变得既有营养，还不会让产妇增胖，同时又能给新生的宝宝提供足够的mu乳，产妇的身体也会很快的***。而且还会有一些***的仪器，去帮助产后的身体更快的***到产前。月子中心里面都是经过***培训的月嫂，他们对于照顾新生儿也很有经验，会通过抚触去刺激***的***。月嫂还会带着宝宝去游泳，感受到在妈妈zi宫中的生活状态。孩子让***的月嫂带，可以让产妇更放心的去休息，也很有利于身体的***。

能不能把月子坐好其实是女人的一个转折点，把月子坐好了，可以调理好产前身体出现的各种小问题，坐好了月子会感觉到身体更健康轻松。在东莞坐月子，就跟随莞月子网小编一起来了解更多的坐月子知识，让坐月子变得更加的科学有效，同时让身心更健康舒适，也让我们的宝宝更加的聪明健康。

对还没进入坐月子的妈妈而言，这一个月的时间是非常值得重视的，往往很多妈妈都会提前摸索好注意事项，饮食要点什么的，但是却始终没有准确的分割线，究竟为什么需要吃这些东西，怎么吃这些东西，怎样坐月子，仍旧没有一个很好的回答。接下来，莞月子网小编总结了以下几点，带大家一起了解东莞坐月子饮食的营养特点。

①增加用餐次数，许多妈妈到了饭点并不觉得饿，顺产坐月子，甚至根本吃不下去，这个时候***好不要硬撑着吃，可以选择不吃，等你饿了再吃。产后妈妈们的胃肠功能并没有完全***，所以勉强吃下去也只会增加消化道负担，适当地增加用餐的次数，并非一定一日三餐，只要饿了就可以直接用餐，这样还能保障营养的***吸收利用。

②食物应该干稀搭配，不论是妈妈分娩过程的***，还是***喂养的失水，妈妈的体液都在不断减少，所有喝汤是必须的，但是汤类并不能作为主食，应该干稀结合，还需要吃点饭或者肉或者蔬菜来供给营养。

③荤素搭配，拒绝偏食，许多妈妈会有偏食的坏习惯，特别是在坐月子期间，但是偏食是万万不可取的，因为身体的***以及***喂养都需要***的营养，蔬菜和肉各有好处，应该结合食用，再搭配一些水果，让食谱更加丰富多彩，宝宝也会更加健康。

④口味清淡为主，产后几天内，妈妈的胃肠道很虚弱，没办法消化大鱼大肉，而且身体水肿非常明显，所以需要清淡的饮食，食用少量盐分，避免过多加重shen脏负担，清淡爽口的食物也会更有利于妈妈增加食欲。

坐月子饮食是非常讲究的，绝dui不是盲目的胡吃海塞，在东莞坐月子，遵循科学方法，认真把握好饮食的营养特点，让妈妈的每一顿饭都更加有据可依，身体***的更快更好。