睡眠不足的危害：
影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头疼的现象，长期熬夜、***对***也有无形的损伤。***实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，眠一医生 用科技捍卫睡眠，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
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睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。
在良好的睡眠状态下，***内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于***体力、有利于战胜***和身体***。
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***不足的危害：睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是***的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是***的经脉运行到胆、肝的时段。如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
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