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因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，按照两份白米混入一份糙米的比例。
常吃坚果益寿延年。松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，并含***A、***B1、***B2、***E及多种微量元素，能使***获得固齿、补益、***的***。
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