培训中通过员工之间身体与心灵上的接触使他们之间距离贴近，无距离感产生，引起各方的共鸣，达成默契。就像男女双方在音乐旋律下共舞，当双方没有接触时，很达达到步调的一致，而随着双方手与身体的直接接触，则很容易同步进行，营造出和谐，从而产生美感。拓展培训使员工深切感受到沟通的重要性。经过这样的团队建设后，会加强员工的凝聚力而使其流动率和流失率大大减少。
拓展训练的火爆发展，实实在在验证了体验式培训的效果，在看似简单的游戏背后，团队军训基地，有非常深刻的心理学基础。拓展训练通过巧妙设置行为情境，创造出一种无法依赖已有经验的环境，在陌生且有挑战性的环境下，人们更倾向于向别人寻求帮助，努力与团队协作来完成任务。当人们意识到不能单独完成一项任务，或者通过多个人的共同努力可以更顺利地完成一项任务时，企业军训基地，就倾向于组成团队并愿意证明自己对于这个团队的价值。
拓展训练的课程主要由三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，沈阳军训基地，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
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