五脏六腑中的***越少，身体的机能越健康，身体出现卡带的几率就越小。健康的身体离不开定期的***，你五脏六腑之中哪里***了，又要如何进行***，你都知道多少？
***出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
脾胃出现问题时———***。
***有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
一、******:
1、******食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，进入***后，会刺激***增加尿液，排出体内的***。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、***抗毒食品：山药。
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但***终还是以***为主，经常吃山药可以增强***的***功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的***会相应增强。
3、按压******要穴：涌泉穴。
这是******低的穴位，如果***是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，***效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处的中间位置（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
******佳***时间：******适合***的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨***都聚集在***，所以早晨起来***好喝一杯白水，冲刷一下***。
***认为，黑色食品能入肾***，黑米、黑豆、黑芝麻、***、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬制芝麻糊进行日常护肾，如若平时时间过于匆忙，无充足时间熬粥，建议可直接冲饮山间兴谷的核桃黑芝麻全谷餐，其作为天然五谷研磨粉，涵盖了黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、小麦等十六种谷类、坚果及豆类等多种养肾食材，营养美味，非常符合均衡饮食的***理念，久服此品使人精力充沛，是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可直接作为早晚或下午茶的***品，也是营养十足的***好食品。
二、******:
1、吃青色的食物。
按***五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助******的食物。******推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升***的耐受性。
除了***之外，还应该提升***抵抗***的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护***的作用，可以提升***对***的耐受性。食用时以咀嚼着吃***好，每天吃一小把。
3、按压******要穴。
这是指太冲穴，位置在足背***、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只***替按压。
4、眼泪***法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。***早已有了这个认识，而且也被西方***所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体***的生化***。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭一场。偶尔找悲情的电影来帮助眼泪***也不失为一种很好的方法。
三、心脏***:
1、吃苦***。
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤***的阳气，所以一向被认为是***好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生***，能增强莲子芯的***作用。
2、按压心脏***要穴。
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3、绿豆******。
绿豆可以通过***、清热的办法，来化解并排出心脏的***，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏***佳***时间：中午11—13点是心脏***强的时间，可吃些***、助***的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
四、******:
1、吃酸助******。
例如***、醋，这是用来化解食物中***的***佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的***在***短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的***，可以很好地起到“抗毒食品”的***。
2、按压******要穴。
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两***替做。
3、饭后走一走。
运动可以帮助脾胃消化，加快***排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
******佳***时间：餐后是***容易产生***的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，***就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、***。
五、******:
1、萝卜是***的***食品。
在***眼中，大肠和肺的关系***密切，肺排出***程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高***抗毒能力。
***向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累***。蘑菇、百合有很好的养肺***的***，可以帮***抗击***，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压******要穴。
有利***的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗***。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的***，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的***。
5、深呼吸。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种***。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
******佳***时间：******强的时间是早7点～9点，此时***好能够通过运动***。在肺***有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出***的功能。
***工作表一览:
一、晚上9-11点为***系统（淋巴）***时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的***，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的***，亦同上。
四、凌晨3-5点，肺的***。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得***剧烈，因***动作已走到肺；不应用***药，以免***废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的***，应上厕所***。
六、凌晨7-9点，***大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者***好早吃，在６点半前，***者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！